Komputer Syndrome

Subyek: Komputer Syndrome Sun Dec 21, 2008 9:34 am

PENGGUNAAN komputer di
lingkungan kerja dan perumahan merupakan salah satu revolusi di bidang
teknologi. Instrumen tersebut sudah menjadi bagian dari kehidupan kita
serta meningkatkan produktivitas dan efisiensi kerja. Pada tahun 2000
dianggap bahwa 75 persen pekerjaan manusia melibatkan komputer.

Salah satu dampak negatif pemakaian komputer yang ekstensif bagi kesehatan adalah gangguan mata yang disebut sebagai computer vision syndrome (CVS).

Menurut
The American Optometric Association, CVS adalah kumpulan gejala okuler
(mata) maupun non-okuler yang timbul setelah bekerja di depan layar
komputer atau video display terminal (VDT).

CVS ditemukan pada
75 persen pekerja yang menggunakan komputer selama 6-9 jam setiap hari.
Di Amerika Serikat dan Inggris, CVS dilaporkan terjadi pada 12,4 persen
dan 9 persen dari semua pasien yang datang ke dokter mata. Gejala CVS
meliputi mata lelah (astenopia atau eyestrain), mata terasa kering, berpasir, atau terasa
berat, penglihatan buram, yang dapat disertai sakit kepala (terutama
daerah dahi dan bagian kanan atau kiri kepala), nyeri otot leher, dan
punggung.

Belum diketahui

Mekanisme
terjadinya CVS belum sepenuhnya diketahui, tetapi diduga merupakan
gabungan dari faktor permukaan mata, akomodasi, faktor lain di luar
mata, karakteristik komputer, serta penataan ruangan kerja.

Permukaan mata yang selalu basah karena dilapisi lapisan air mata (tear film) pada CVS dapat mengalami gangguan oleh lingkungan, seperti penggunaan air conditioner
(AC), kipas angin, serta penurunan refleks kedip saat bekerja. Selain
itu, permukaan mata dapat mengalami gangguan akibat menurunnya produksi
air mata dengan bertambahnya usia, adanya perubahan hormon pada wanita,
adanya penyakit tertentu atau konsumsi obat tertentu (misalnya
antihistamin atau obat anti-hipertensi), serta penggunaan lensa kontak.

Akomodasi
atau perubahan struktur mata dapat melihat secara fokus untuk melihat
jarak dekat. Huruf pada layar komputer sangat berbeda pada teks di
kertas karena tersusun atas pixels, atau titik-titik yang tersusun
membentuk huruf atau angka. Untuk melihat huruf/angka pada layar
komputer, mata terus-menerus berakomodasi sehingga menimbulkan
kelelahan atau eyestrain. Untungnya, biasanya perubahan pada akomodasi bersifat reversible
pada akhir hari atau pada hari libur. Beberapa pakar menganggap bahwa
akomodasi akibat penggunaan komputer dapat merangsang miopisasi, tetapi
belum dibuktikan dengan penelitian.

Nyeri atau kekakuan otot
leher, bahu, dan punggung terjadi akibat pergerakan kepala, leher, dan
bahu ke depan, yang cenderung dilakukan pengguna komputer untuk melihat
lebih jelas. Keluhan nyeri otot juga terjadi pada pengguna kacamata
bifokal atau progresif (pada pekerja yang sudah membutuhkan kacamata
plus untuk membaca), di mana mereka cenderung menggerakkan kepala ke
belakang saat membaca teks pada kertas, lalu memajukan kepala saat
memfokuskan kembali penglihatannya ke layar komputer.

Kualitas
display, di mana kontras kurang, akan mempersulit melihat huruf atau
angka pada layar komputer. Selain itu, makin tinggi resolusi layar
komputer, batas gambar akan makin tegas sehingga mata dapat melihat
tanpa akomodasi berlebihan.

Karakter tulisan warna gelap pada
dasar yang lebih terang juga menambah kenyamanan dan mengurangi
eyestrain. Refresh rate (beberapa kali layar komputer berusaha
membentuk gambar per menit, yang dinyatakan dalam satuan Hz) juga
memengaruhi: pada refresh rate rendah layar akan berkedip (flicker),
yang menimbulkan ketidaknyamanan dan merangsang sakit kepala. Liquid
crystal displays (LCD) dinilai mempunyai refresh rates yang lebih baik
daripada cathode ray tube (CRT).

Pencahayaan yang kurang baik
pada ruangan kerja tentu mengurangi kenyamanan pengguna komputer,
tetapi cahaya yang terlalu terang juga menimbulkan glare atau silau
pada layar komputer sehingga image pada layar komputer akan kabur.

Sinar
alfa, beta, dan sinar X yang dipancarkan layar komputer juga dicurigai
dapat mengganggu kesehatan. Namun, beberapa kepustakaan menyatakan
memerlukan penelitian lanjut untuk membuktikan hal tersebut.

Mengurangi produktivitas

CVS
memang belum dibuktikan dapat menimbulkan gangguan penglihatan dan
kesehatan yang berat, tetapi tentunya dapat mengurangi produktivitas
dan efisiensi pekerja. CVS perlu disiasati, dengan penatalaksanaan
terhadap gangguan mata, penyesuaian lingkungan kerja, dan perbaikan
kondisi ergonomik pekerja.

Untuk mengatasi mata kering, dapat dilakukan lubrikasi mata dengan berbagai obat tetes air mata buatan (artificial tears). Pekerja yang mempunyai kelainan refraksi
(memerlukan kacamata) perlu dikoreksi dengan power
dan model kacamata yang tepat. Istirahatlah secara berkala saat
menggunakan komputer, terutama setelah empat jam bekerja terus-menerus
guna merelaksasi akomodasi mata.

Sumber cahaya ruangan dapat
ditempatkan jauh dari layar komputer, memberikan tirai pada jendela
atau memberikan filter antisilau (antiglare filters) pada layar komputer.

Posisi
monitor komputer ditempatkan sedemikian rupa sehingga pekerja mencapai
posisi ergonomis yang baik. Disarankan jarak layar dengan mata 34-40
cm, dengan letak bagian tengah layar 10-20 derajat (atau 5-6 inci) di
bawah garis pandang mata. Postur tubuh harus baik untuk menghindari
nyeri otot leher, punggung, bahu, dan kepala.

Gitalisa Adriono, Dokter Ahli Mata, Anggota dan Pengurus Perhimpunan Dokter Ahli Mata Indonesia